vegetables

О́вочі (горо́дина) — певні їстівні частини рослин, переважно трав’янистих, котрі людина вживає як їжу.
Овочі дуже корисні для дітей.
Наприклад, ялука містять залізо, вітамін С, фолієву кислоту. Це прекрасний засіб для профілактики анемії та зміцнення імунітету. Яблука позитивно впливають на травлення, оскільки містять рекордну кількість пектинів.

Брюссельська капуста містить фолієву кислоту, бета-каротин, вітаміни В1 і В6, а також дієтичну клітковину. Дуже корисна, оскільки у великих кількостях містить вітаміни С і А, які є важливими антиоксидантами.

Півсклянки пюре гарбуза повністю забезпечать добову потребу в бета-каротині.

Про користь томатів можна говорити багато. Важливо, що помідори легко засвоюються дитячим організмом, ефективні в профілактиці запорів у малюків. Томати у свіжому вигляді діти можуть вживати щодня. Щоб знизити ризик харчової алергії, лікарі радять купувати дітям жовті помідори.

Ось і книжечці кінець, а хто слухав – МО ЛО ДЕЦЬ!